Till par som vill arbeta med sin relation med en vidare och längre terapeutisk behandling än vad familjerådgivningens gränser ger möjlighet till, erbjuder vi privat parterapi.
Kognitiv Beteendeterapi har visat sig ge positiva effekter vid en rad olika problem. Sedan en längre tid tillbaka tid har man även kunnat uppvisa goda resultat vid parterapi. Målet är att skapa ett klimat där relationen långsiktigt kan växa och stärkas.
Parterapi enligt KBT passar par oavsett sexuell läggning eller civilstånd. I arbetet med par är vi teoretiskt förankrade i IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy, Parterapi) och Schematerapi som är metoder inom KBT. Vi arbetar även utifrån systemteori.
I schematerapi med par fokuserar man på att identifiera och bearbeta destruktiva livsmönster (scheman) och skyddsmekanismer som påverkar relationen negativt. Schematerapi kombinerar kognitiv beteendeterapi, anknytningsteori och gestaltterapi för att förstå hur barndomsupplevelser och tidiga relationer har format individernas scheman.
Arbetet innebär följande steg:
- Identifiera scheman och copingstilar: Varje partner identifierar sina egna scheman (t.ex. övergivenhet, misstro, underlägsenhet) och hur dessa påverkar relationen.
- Öka medvetenhet och förståelse: Terapeuten hjälper paret att förstå varandras sårbarheter och hur dessa triggar konflikter eller negativa interaktioner.
- Utveckla nya kommunikationsmönster: Paret lär sig nya sätt att kommunicera som bryter gamla mönster och främjar empati och förståelse.
- Omstrukturering och läkning: Fokus ligger på att läka gamla sår genom att ge varandra stöd och skapa nya, mer hälsosamma interaktionsmönster.
- Praktisk tillämpning: Paret får övningar och strategier att tillämpa i sin vardag för att hantera sina scheman och förbättra sin relation.
Genom att arbeta med schematerapi kan par utveckla djupare förståelse för sig själva och varandra, vilket kan leda till ökad emotionell närhet och förbättrade relationer.
Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT) är en form av parterapi som kombinerar traditionella beteendeterapitekniker med en mer emotionellt fokuserad och accepterande strategi. Målet med IBCT är att hjälpa par att förstå och acceptera varandras olikheter och konflikter, istället för att bara försöka ändra beteenden. Terapin fokuserar på att utveckla empati, acceptans och att stärka emotionell intimitet. Genom att identifiera och förändra negativa mönster i relationen och arbeta med acceptans, hjälper IBCT par att bygga en mer harmonisk och hållbar relation.
Systemteori för par, eller systemisk parterapi, ser relationer som system där båda parter påverkar varandra i ett kontinuerligt samspel. I stället för att fokusera på individernas beteenden, analyserar man hur hela relationens dynamik fungerar och identifierar mönster i interaktionen.
Centrala koncept inkluderar cirkularitet (mönster av ömsesidig påverkan), kommunikationsmönster, roller och regler, och feedbackloopar. Terapin syftar till att bryta negativa mönster, förbättra kommunikationen och skapa en ny balans i relationen genom att förstå och förändra interaktionsmönster.